Oggi squat [emoji111]️ e panca.

Dato che il dolore al sottochiappa sembra sparito provo a fare un po'di back squat, per precauzione con high bar.

Squat 5@70-75-80-85-90-95kg
https://youtu.be/aBe_xTXmyLA

Panca 3x5@85kg, 2x5@80kg
https://youtu.be/AbW-cVUJm4E

Buona liberazione,
Morgante