Epicondilite posso allenarmi?
Ho quell’altra, quella dalla parte interna del gomito.
All’inizio ho eliminato gli esercizi che mi facevano male.
Ho cercato come il Doc di variare la presa dove potevo.
Nella fase acuta ghiaccio e fastumgel. Ho trovato utile tenerlo al caldo durante la notte con una fascia blanda.
Una volta che la fase acuta è passata, molto mi ha aiutato fare un riscaldamento con movimenti lenti di flessione del braccio e del polso e apertura chiusura della mano.
È un dolore bastardo ci mette troppi mesi a passare e non è ancora passato del tutto. Lo sento soprattutto nello squat.
In alcuni esercizi e a seconda della giornata uso gomitiere e polsini rigidi da panca.
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Rispondi Citando
Segnalibri