non sotituisco la cena con le proteine...dopo l'allenamento prendo il latte con le proteine e dopo un 'oretta cena....di solito ceno tardi ....quindi riesco a prendere le proteine e poi a cenare...ma non elimino nessun pasto.....la mattina latte e proteine non mi pesano più di tanto..... alla fine neanche dopo l'allenamento.....non so perchè ma qualsiasi cosa mangio nell'ora successiva ll'allenamento neanche la sento...non mi appesantisce niente e come se assimilassi tutto in un secondo..forse a causa della stanchezza...proverò con l'acqua ...nessuno mi ha risposto come è il sapore????