grazie a tutti, speriamo di rifarci in futuro
intanto oggi una bella lezione di yoga per rilassare i muscoli ancora doloranti, mi sa che di sto passo mi riallenerò lunedi prossimo....inoltre non so se fare il trofeo raw in estate o meno....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie a tutti, speriamo di rifarci in futuro
intanto oggi una bella lezione di yoga per rilassare i muscoli ancora doloranti, mi sa che di sto passo mi riallenerò lunedi prossimo....inoltre non so se fare il trofeo raw in estate o meno....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
aLLENATI
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
oggi primo allenamento post gara, pesava tutto 100kg di squat sembravano un macigno!!!!!!
squat 3x3 140
panca paralimpica 3x3 100
trazioni anelli 4x6
alzate laterali con dischi fin sopra la testa(quelle dei pesisti cinesi) 4x10 5 5
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