Citazione Originariamente Scritto da mau
la cosa buffa però è il fatto che ci siano quelli sempre pronti a fare acriticamente ciò che leggono
Io mi trovo bene con il "tuo" allenamento: passato un mese (come ho scritto) ho la sensazione di essere più pieno, per quanto pieno possa essere io.
Non ho problemi ad eseguire gli stacchi 2 volte alla settimana, nè ad allenare con 10 sets ogni gruppo, anzi.

Il punto è che, evidentemente, con il mio fisico un allenamento del genere è controproducente e poco costruttivo.

Personalmente questo mese proverò a ridurre il volume, ne riparliamo il 1° dicembre per verificare la maggiore/minore bontà di un allenamento ridotto nel volume ed incrementato nei carichi.

Mi piacerebbe sentire anche il parere di Armando, magari con qualche sempio concreto sulle eventuali modifiche della scheda (mi son troppo sbattutto a rispondergli, adesso DEVE farmi sapere)