Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Primo allenamento sesta settimana del 6x6 alla Franco Sala.

Squat 4x5@110kg, 1x5@102,5kg, poi singole con 120 e 130kg

Oggi il bilanciere sulla schiena pesava il doppio, inoltre il fastidio all'adduttore mi costringe in pratica a una esecuzione rallentata, che mi costa ancora più fatica. Nonostante fossi sfinito ho provato un paio di singole per la gara di sabato prossimo, ma credo che le entrate le deciderò là per là vedendo il riscaldamento.
https://youtu.be/lwYtU00pgIE
https://youtu.be/gf0WbEopIgk

Panca 4x5@80kg, 1x5@75kg
https://youtu.be/ZvWxp8gG4p4

Stacco 4x5@140kg, 1x5@130kg
https://youtu.be/2fr8QNSkbYo

Buona serata,
Morgante

[Muscia]

Panca bella come sempre. Anche lo squat mi piace, nonostante i problemi fisici mi sembra ben fatto.
Lo stacco invece per i tuoi standard mi sembra meno pulito del solito.
Poi per carità io nello stacco sono una capra e pagherei per usare i tuoi carichi

[MrDoc]

Oggi il bilanciere sulla schiena pesava il doppio,

Per forza, stai facendo un accumulo pesantissimo che peraltro è ben poco compatibile con delle singole perimassimali.

Settimana prossima fai almeno due allenamenti di scarico prima della gara. Quando ho fatto la gara raw di gennaio stavo seguendo un programma di Gianluca che non aveva previsto quella gara, io ci ho incastrato 2 giorni di scarico e lui ha approvato.

Dopo la gara magari farai un allenamento di raccordo e poi riprenderai il programma di Franco

[MrDoc]

Hanno pubblicato l' invito per il Trial Senior Raw:

http://www.powerliftingitalia-fipl.i...202018%20-.pdf