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Discussione: Imparare l' ABC

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  1. 10-04-2018, 11:04 AM #10
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
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    Predefinito

    Peso corporeo 66,4kg

    Oggi fortunatamente il proigramma mi ha dato un po di requie, ero svuotato dopo l' ultimo allenamento

    Squat
    3x10x80kg
    Video ultima serie:


    Panca
    3x10x55kg

    Stacco (chiusura appena accennata)
    3x10x105kg
    Video ultima serie:


    Lat machine
    4x10x45kg

    Lento avanti
    3x10x25kg
    Ultima modifica di MrDoc; 10-04-2018 alle 02:30 PM Motivo: Ho corretto perchè avevo esagerato con i kg di panca :D
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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