Imparare l' ABC

**MrDoc** · 09-04-2018, 10:27 PM

Questa è stupenda!

**MrDoc** · 10-04-2018, 11:04 AM

Peso corporeo 66,4kg

Oggi fortunatamente il proigramma mi ha dato un po di requie, ero svuotato dopo l' ultimo allenamento

Squat
3x10x80kg
Video ultima serie:

Panca
3x10x55kg

Stacco (chiusura appena accennata)
3x10x105kg
Video ultima serie:

Lat machine
4x10x45kg

Lento avanti
3x10x25kg

**ThorSon** · 10-04-2018, 12:15 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Panca
3x10x556kg

Domani vai a spancare in faccia ad Eddie Hall?

**MrDoc** · 10-04-2018, 02:30 PM

Originariamente Scritto da ThorSon

Domani vai a spancare in faccia ad Eddie Hall?

Mi sono lasciato prendere la mano

**MrDoc** · 12-04-2018, 03:51 PM

Peso corporeo 66,3kg

Con oggi sono 4 giorni che non utilizzo nessun antidolorifico, sembra andare discretamente; se non faccio vaccate piano piano recupero, anche il mio caro Stacco ha ricominciato a salire facile e veloce.

Squat
3x10x90kg
Video ultima serie (non so perchè ma la prima ripetizione è parallela...) :

Panca
3x10x60kg
Video ultima serie:

Stacco (chiusura appena accennata)
3x10x120kg
Video ultima serie:

Lat machine
4x10x55kg

Lento avanti
3x10x30kg