Diario gigi warrior

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Allenamento di ieri

Panca mignoli 81 60x6 90x5 100x1 110x1 120x1 130x1 140x1. 110x3x5s 110x2x5s
Croci con elastici 3x20
Lat machine 3x12 50
Tricipiti cavo presa inversa 3x10 25
Stretching e Sauna

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squat 60x8 100x5x2s 140x3 160x2, squat corpetto largo bret giu 180x2 210x1x2s
panca 60x6 90x5 105x4 120x2, poi con maglia larga board 6cm 160x2 board 4cm 170x2 board 1 cm 180x1

croci manubri 3x12 10 10
lat machine 3x12 50
tricipiti corda 3x12 20

[MrDoc]

Sei pronto?

... oramai dovresti essere allo scarico.

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Sei pronto?

... oramai dovresti essere allo scarico.

ciao Doc
si direi di si mi sento molto bene! ora ho solo uno stacco gear con qualche singola al 75% e domenica gara!!!

[MrDoc]

In bocca al lupo!