Decrescita?!?

[mau]

caro armando io non ho costretto nessuno ad allenarsi come facevo io per preparare una gara :

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...?t=5342&page=1

ma ho solo portato la mia esperienza : poi visto che molti di quelli che han provato ad imitarmi ( anche se phate ha fatto un allenamento un bel pò diverso dal mio ) , a loro rischio e pericolo , si sono trovati male ho messo questo :

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5897

tanto per rimediare... alle mie malefatte
cmq in un altro 3d ho già consigliato phate di ridurre il volume e di alzare + kg : fare meno ma più pesante ; il buzz 3x3 sarebbe lo stephan korte modificato...mah io preferisco altri sistemi ma l' ho già detto in vari post vedi anche il primo link che ti ho messo