Mr Olympia
Ciclo di Forza
allenamento odierno
stacco 60x5 100x5 140x3, corpetto allenamento bretella giu 160x3 180x2 200x1,bretella su 160x4 180x4 200x4
femorali corpo libero 3x12
panca 60x6 90x5 105x4 120x2, poi con maglia da gara board 6cm 160x2 board 4cm 170x2 board 2cm 180x1 al petto 190x1 195x1,pr!!! in gara credo che entrerò a 185-190 per sicurezza
croci con elastico 3x10
sauna
Ultima modifica di 6i6i; 04-04-2018 alle 10:44 PM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Complimenti, impressionante!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Mamma mia!!!
195kg!
complimenti!
ho finito i punti esclamativi!
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Mi aggiungo ai complimenti
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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Principiante
In Warm-Up
Io faccio di panca piana la metà della tua metà soltanto a metà, e posso dire di riuscirci a metà. Complimenti.
puoi essere ricco o povero, bello o brutto, la fatica ci rende tutti ugualmente umani
Mr Olympia
Ciclo di Forza
saranno impressionanti se fatti in gara
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ultimo allenamento pesante in vista dei campionati italiani di domenica 15 aprile
squat 60x8 100x5x2s 140x3 160x2, poi con fasce 180x2,corpetto largo bretelle giu 200x2,bretelle su 220x1 240x1
pressa 1 gamba 3x8 60
stretching
sauna
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Che dire.....stica.....!!! Complimenti davvero, vai e spacca....
Permessi di Scrittura
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