Diario di un lanciatore di coriandoli

[Zio mauri]

Certo un 5x5 con 8 dicasi 8kg di Squat... E dici che il carico è gestibile esticazzi dico io... Ihihih
Zio

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[Muscia]

8 kg senza contare il carico del pranzo di oggi ahagah

Scherzi a parte mi e' scappato via uno 0...

[Muscia]

Wo odierno:

Stacco

2x80kg
2x90kg
2x100kg
2x110kg
5x2 117 kg (85%)

Duri, ma via via più gestibili al passare delle serie.

Panca

5x47kg
5x5 52kg (65%)

Sessione leggera dedicata a controllo della discesa, fermo netto e lungo e partecipazione delle gambe. Su quest'ultimo punto c'è parecchio da lavorare.

Squat fermo buca 2"

3x60kg
5x3 70kg (55%)

Sensazioni positive. Sta migliorando il controllo.

In generale bel wo, sono abbastanza soddisfatto.
Buon pomeriggio!