Benvenuta! Hai scritto così piccolo che ho perso 2 dottrie

"C'è chi dice che dipende dall'istruttore, che la lezione può essere più o meno intensa di conseguenza prevalentemente aerobica o anaerobica."

Questo diciamo che è il passaggio + corretto, anche se a ben vedere lo spinning è sempre aerobico; non vedo come lo si possa praticare in modo anaerobico, dando una pedalata pesante ogni 60 secondi??
Se abbinato a un'alimentazione adatta lo spinning, come qualsiasi attività aerobica, aiuta sicuramente! Per la sua disomogeneità di ritmo, però, io preferisco la normale cyclette, dove grazie anche al cardiofrequenzimetro puoi impostare l'andatura sulla tua frequenza cardiaca e di conseguenza modulare meglio l'intensità dello sforzo (x eliminare massa grassa il battito non deve essere ne troppo intenso ne troppo poco intenso, spiegato semplicisticamente).