Peso corporeo 66,0kg

Oggi

Squat
5x5x100kg (non velocissimi ma tranquilli)
Video ultima serie :


Panca
riscaldato raw fino a 85kg poi ho messo la maglia e ho fatto
board 8cm 3x90kg
board 6cm 2x95kg
board 4cm 1x95kg
board 2cm 1x95kg
board 2cm 1x100kg
board 2cm 4x1x105kg
Video ultima singola:


Stacco
4x4x140kg
1x150kg
1x160kg
1x170kg
Video 1x170kg


Lento avanti con bilanciere
6x8x30kg

Trazioni alla sbarra
6x8