Allenamento odierno:

Squat

5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
3x5 100kg (80%)

Belli tosti.

Panca fermo 3"

3x47kg
3x52kg
2x57kg
2x60kg
2x62,5kg
2x2 65kg (80%)

Impegnativi ma tenuti decentemente.

Rematore bil

3x8 50kg

Buona domenica!