Diario gigi warrior

[MrDoc]

E' pazzesca la velocità della salita; è quello che io non riesco a fare perchè probabilmente non riesco a mettere bene in tensione la maglia.

( ...sullo slancio c'è mancato un pelo che il sedere si staccasse del tutto dalla panca)

[6i6i]

E' pazzesca la velocità della salita; è quello che io non riesco a fare perchè probabilmente non riesco a mettere bene in tensione la maglia.

dipende molto da come la metti e come iposti la traiettoria di discesa, io personalmente agisco in quest'ordine:

1) stacco il bilanciere a gomiti dritti
2) lo porto avanti(verso i piedi) finchè non sento che è fisso sul dorsale e il petto è "aperto" tendendo la maglia, cosi so esattamente dove devo scendere
3) prendo aria con il torace e inizio la discesa

[MrDoc]

dipende molto da come la metti e come iposti la traiettoria di discesa, io personalmente agisco in quest'ordine:

1) stacco il bilanciere a gomiti dritti
2) lo porto avanti(verso i piedi) finchè non sento che è fisso sul dorsale e il petto è "aperto" tendendo la maglia, cosi so esattamente dove devo scendere
3) prendo aria con il torace e inizio la discesa

Grazie delle dritte, ci provo

[6i6i]

24/03/2018

stacco regular 60x5 100x5 140x3x3s 160x1 180x1
femorali corpo libero 3x10
push press 40x5 50x5 60x5 70x5 80x5 80x3x3s
lat machine 3x12 55
bicipiti manubri 4x8 18/18

[6i6i]

squat 60x8 100x5x2s 140x5, poi con fasce 170x3, corpetto allenamento bretelle giu 200x2,bretelle su 220x1 235x1 240x1
pressa 1 gamba 4x8 65
panca 130x2 4 6 3 1
dip 4x8 30
seal row 3x9 80
tricipiti cavo 4x8 30

molto soddisfatto di aver rifatto il mio best di gara molto agilmente con attrezzatura larga

[MrDoc]

squat 240x1

molto soddisfatto di aver rifatto il mio best di gara molto agilmente con attrezzatura larga

E' una buona premessa.

[6i6i]

stamane ho svolto una lezione di yoga(la prima settimana scorsa), che dire davvero rilassante e produttiva!!!!!!!!!!! il corso che sto seguendo è compreso nell abbonamento della Mc fit di Busto Arsizio, e si tiene lunedi martedi e venerdi, per ora riuscirò ad andare una volta sola....vedremo in futuro

[6i6i]

( ...sullo slancio c'è mancato un pelo che il sedere si staccasse del tutto dalla panca)

li ho troppa fretta nel ripartire dovrei pensare a schiacciarmi maggiormente sulla panca e non a spingere via violentemente il bilanciere!!!