Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Secondo allenamento quarta settimana del 6x6 alla Franco Sala.

Squat 5x6@102,5kg, 6@95kg
https://youtu.be/tYlwBiQNTeM

Panca 5x6@75kg, 6@70kg
https://youtu.be/5KEuHhL5HsQ

Stacco 5x6@130kg, 6@120kg
https://youtu.be/TEeg34VqURI

Military 5x5@35kg

Buona giornata,
Morgante

[MrDoc]

Ti stai allenando allla grande, complessivamente con volumi notevoli; hai una grande tenuta.

Squat: vale lo stesso commento di ieri, però nota come, nel momento in cui cominci la risalita sposti il peso leggermete in avanti, se ce la fai (anche se ti costa fatica) prova a salire proprio sulla verticale regolandoti con la precezione del peso sul piede ( parliamo di inezie, ma sui massimali poi si sentono)

Panca più reattiva, meglio

[Morgante]

però nota come, nel momento in cui cominci la risalita sposti il peso leggermete in avanti, se ce la fai (anche se ti costa fatica) prova a salire proprio sulla verticale regolandoti con la precezione del peso sul piede ( parliamo di inezie, ma sui massimali poi si sentono)

Ho notato che per risalire più centrato devo concentrarmi sul sentire il peso sui talloni al momento della spinta, per poi immediatamente ridistribuirlo. Purtroppo con l'andare delle ripetizioni il corpo risponde sempre con più difficoltà ai comandi del cervello...

[MrDoc]

Ribadisco che è una sfumatura, nulla a che vedere con quello che facevi all inizio. Però adesso dobbiamo lavorare anche sulle sfumature se vogliamo migliorare.