Quel programma ha un senso perchè ti permette proprio di lavorare sulla tecnica, quindi i video sono importantissimi.

Mettere i video vecchi non ha molto senso, comunque:

Panca: non malissimo, manca il fermo al petto e perdi l' adduzione delle scapole in spinta, ma ribadisco una base discreta

Stacco: ...ci vuole le lente di ingrandimento, se ti mettevi ancora più lontano serviva il binocolo comunque lo fai in modo troppo frettoloso, spingi prima con le gambe e poi tiri con la schiena, inoltre mi sembri piuttosto lontano dal bilanciere.

Rematore non sono competente...

Però metti i video più frequentemente e fatti un giro nei diari degli altri in modo da vedere come funziona; facciamo tutti gli stessi errori, non sei mica solo tu, vedere come si corregge un altro aiuta anche te.