Wo odierno:

Squat

5x60kg
5x70kg
5x5 80kg 65%

Bruttini come sempre.

Panca

5x47kg
5x52kg
5x57kg
5x3 63kg 80%

Bene, buona tenuta anche con un carico impegnativo.

Squat 3 fermi

3x5 50kg 40%

Era un po' che non facevo questa variante e ho dovuto riprendere un po' confidenza.

Trazioni presa supina stretta

7 - 6 - 5 - 6

Buona serata!