Proviamo a fare sul serio (o almeno facciamo finta) -

[Luix87]

Stacco ho capito che non hai fatto troppa fatica, sei abbastanza forte, ma devi correggere anche quell' ultimo piccolo ritardo che hai tra schiena e gambe, altrimenti non arrivi ai pesi che potresti gestire

Panca buona, ma accentua il controllo negli ultimi centimetri di discesa

Lo squat mi piace molto, per caricare meno i polsi metti almeno una T-shirt se non una felpa che aumeta l' attrito del bilanciere sulla schiena

Ho provato ancora con il low bar e devo dire che riesco a spingere meglio ma devo ancora capire bene la posizione da adottare.

http://youtu.be/NwSnw8upLw0

Ps: ho provato con la felpa ma mi sembra va di morire di caldo.


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[MrDoc]

ho provato con la felpa ma mi sembra va di morire di caldo.


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Molto semplice allora: magnesite spalmata sul dorso.

Squat: molto belle le prime ripetizioni, poi tendi a ricadere nell' abitudine di buttare indietro il sedere in partenza, ma nel complesso buono.