Nel post sicuramente no, nel pre una parte la puoi prendere dalla frutta. Io gli zuccheri semplici li limiterei, non ricordo, ma lessi linee guida che parlavano di 15-25g al giorno massimo.

ok, dunque poichè a rigor di logica dei conti nel pre mangio 40g di carboidrati, potrei variare con una banana da 100g+3 gallette, oppure 1 kiwi 100g +4 gallette. è corretto? totale 40g sempre

Non sapendo bene cosa puoi mangiare direi, senza saper ne leggere ne scrivere, patate e patate dolci.

ok, vada per questi(riso patate e patate dolci). in più un frutto. corretto?


grazie per l'interessamento comunque.