Ok, mangio con calma a casa dopo l'allenamento.
Riguardo la Cremina di riso, nulla per ora..penso che utilizzerò gallette.appena la trovo la compro
Frutta nel pre e post niente?
banane e kiwi(frutti amiloidi se nn erro dunque molti Zuccheri complessi e pochi semplici? Quantità di zuccheri semplici giornalieri da inserire nella dieta?
nel giorno di riposo in cui mangio meno cho e li polarizzo nella seconda parte della giornata per migliorare la sensibilità insulinica? Che carbo preediligo oltre il mio amato riso?
Nel pomeriggio aprirò diversi thread riguardo la messa a punto della dieta, integrazione e alcuni dubbi teorici su serie, ripetizioni e calcolo dei pesi.
Spero mi aiutiate in questi 2-3 gg a fugare la maggior parte dei miei dubbi così da cominciare a mettere tutto in pratica, già da lunedì.
Grazie di tutto.
Rispondi Citando
Segnalibri