Diario di Daniele !

[pkmn2]

Ecco i nuovi video:
Squat 68kg
https://youtu.be/FKiCXj6Yg7k
Panca 58kg (il video è dell'ultima serie)
https://youtu.be/73apO4QB7OQ
Lat 65kg
Avrei una domanda: complice il fatto che credo di essere arrivato ad un momento di stallo e che l'estate si avvicina vorrei iniziare definizione fra poco (avevo pensato al 3 aprile, subito dopo pasqua). Al momento peso 80kg e la bilancia mi segna 18.8% di ne (metterò le foto aggiornate). So che magari potrei continuare un altro po a fare massa ma vorrei evitare una definizione troppo rapida, ma comunque preferisco chiedere a voi. Cosa ne pensate ?

[MrDoc]

Squat : spezzi sempre la discesa

Panca: meglio, maggior controllo ma devi cercare di spingere di più il petto verso il bilanciere

[Zio mauri]

forse è una mia impressione, ma specialmente dalla 3 rep dello squat, inizia un goodmorning e poi comincia a scendere....
Zio

[MrDoc]

forse è una mia impressione, ma specialmente dalla 3 rep dello squat, inizia un goodmorning e poi comincia a scendere....
Zio

eh si, prima butta indietro il sedere e poi piega le ginocchia

[pkmn2]

Ormai me ne accorgo da solo ahah devo cercare di coordinarmi meglio

[pkmn2]

Per la questione definizione: so bene che non esiste una scheda apposita, quindi posso continuare con questo allenamento ?

[MrDoc]

Assolutamente si, allenati bene e vai in leggera ipocalorica