Diario di un lanciatore di coriandoli

**Romulano** · 06-03-2018, 07:31 PM

Grazie mille Doc,
oggi niente palestra, sono di ritorno dal dottore, dico subito quel che mi ha detto.
Per quanto riguarda il gluteo, mi ha confermato che è una contrattura, c'è un punto più duro rispetto alla parte destra. Dice che si è "sfibrato". Ho chiesto se devo stare a riposo, mi ha detto no, però chiaramente immagino di dover procedere con calma. Secondo me la prima cosa è provare a staccare col bilanciere vuoto e vedere che succede. E anche lo squat, che la settimana scorsa è stato quello che ha fatto tornare il fastidio.
Per quanto riguarda la spalla, dove ho un dolore più acuto e localizzato, mi ha detto che è "sindrome da conflitto". Mi ha prescritto un'ecografia. Domani vediamo all'ospedale quanto tempo è previsto per poterla fare.
Incrocio le dita (si fa per dire, come sapete con credo a queste cose).
Ciao.

P.s.: scusa, Muscia, per aver usato questo spazio.

**MrDoc** · 06-03-2018, 10:46 PM

Le contratture beneficiano di un blando movimento, fai quello che riesci con la "regola del non dolore".

Per la spalla fai l' ecografia, è giusto, ma prova piccole variazioni di posizione per vedere se non riesci a esercitarti senza dolore. Io, quando ho avuto una epicondilite al gomito sinistro non riuscivo a fare panca con gli indici sugli 81, ma se stringevo la presa di 10 cm non sentivo nessun dolore.