Ho pensato di fare questa scheda una mukti su quatrro giorni x vedere se riesco a mantenere i 4 giorni di wo
A
4x6 Hack squat
Affondi 3x10
Panca piana 4x6
Panca inclinata manubri 3x8
Lento avanti 4x8
French press 3x10
Push down cavo 3x10
Abs
Corsa

B
Stacchi da terra 4x4
Leg curl 4x8
Lat machine avanti 4x max.
Rematore bilanciere 3x8
Pulley 3x12
Curl bilanciere 3x10
Abs
Corsa

Che ne.pensate?