Sistemare allenamento

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Vedi il dire 4x6 o 5x5 lascia un po’ il tempo che trova.
La vera differenza la fa come esegui e come moduli nel tempo.
Ad esempio se ti metti a lavorare con esecuzioni lente, fermi lunghi, curare la tecnica


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Si ok giustissimo pero una base,una scheda su cui iniziare immagino mi serva. Quella puo andare bene?