Così si lavorerebbero 4 volte a settimana i bicipiti....un po' troppo.
Io sto facendo una cosa simile ma al giorno lower, una volta abbino i bicipiti e alleno le spalle con petto dorsali e l'altra volta le spalle e i bicipiti li alleno nell' altro giorno upper.
Così
Spalle bicipiti e tricipiti lavorano tre volte a settimana
Petto dorsali gambe addome lavorano 2 volte.
Per il momento mi sto trovando bene
Anche se i volumi Delle singole sedute mi sembrano un po' troppo alti. Faccio circa 25 serie ad allenamento 🤔🤔 secondo voi sono troppe?