Grazie ad entrambi ! La prossima volta cercherò di essere meno high bar e cercherò di curare la panca !
Principiante
In Warm-Up
Grazie ad entrambi ! La prossima volta cercherò di essere meno high bar e cercherò di curare la panca !
Principiante
In Warm-Up
Allenamento di venerdì:
Stacco 82kg https://youtu.be/sXZbYR1kX3s (devo togliermi il vizio di guardarmi allo specchio)
Military 34kg
Rematore 56kg
Bicipiti 30kg
Corda 45kg
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nella prima rip strappi, e comunque in generale estendi prima le gambe e poi la schiena, invece devono estendersi all' unisono
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Va bene grazie doc, cercherò di lavorarci su. Dopo metterò anche i video dello squat che ho provato a fare low bar
Principiante
In Warm-Up
Allenamento di domenica:
Panca 62kg
https://youtu.be/ZT0DpAAT1HU
Squat 66kg
https://youtu.be/vzlKUU8sEi4
Lat 65kg
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Panca: i gomiti non sono bene sulla verticale del bilanciere quando sei al petto
Squat: non è male ma spezzi un po il movimento di disesa, ovvero prima spingi indietro il sedere e poi il avanti le ginocchia, invece si dovrebbe fare entrambe le cosa all unisono
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Ecco mercoledi:
Squat 68kg
https://youtu.be/0-04ev5DiAA
Panca 58kg
https://youtu.be/C_IcoSwBtkQ
Lat 65kg
In realtà sto avendo dei problemi con lo squat: non riesco ad eseguire bene il low bar soprattutto a livello di presa e questo credo si ripercuota anche sulla discesa. Non so se è questione di abitudine ed allenamento ma questa difficoltà non la trovavo con l'high bar. Continuo ad insistere anche se non mi ci trovo o torno all'high ?
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