Citazione Originariamente Scritto da Rocco.Marciano Visualizza Messaggio
Il problema é lo spazio, nel tugurio in cui mi rifugio non c'é spazio per ora...
Ciao, Joker, 40, professione fancazzista.
Ho appena fatto la mia palestra nella cantina che é 4m x 2m : rack, bilanciere da 220 (che quindi puo' stare solo in un verso visto che la cantina é stretta 2m esatti) e 200kg di ghisa.
trovi un po' di foto nella sezione rest pause oppure sul mio diario negli ultimi video.

Allenamento tipico: Panca Squat Stacco Trazioni

Sei un saldatore? Costruisciti un Rack o un Half rack e squatta come se non ci fosse un domani. lo squat é l'esercizio che coinvolge le maggiori masse muscolari, se devi partire da qualche parte parti da li.