Dieta x il Mio Caso Clinico

[the77joker]

Il problema é lo spazio, nel tugurio in cui mi rifugio non c'é spazio per ora...

Ciao, Joker, 40, professione fancazzista.
Ho appena fatto la mia palestra nella cantina che é 4m x 2m : rack, bilanciere da 220 (che quindi puo' stare solo in un verso visto che la cantina é stretta 2m esatti) e 200kg di ghisa.
trovi un po' di foto nella sezione rest pause oppure sul mio diario negli ultimi video.

Allenamento tipico: Panca Squat Stacco Trazioni

Sei un saldatore? Costruisciti un Rack o un Half rack e squatta come se non ci fosse un domani. lo squat é l'esercizio che coinvolge le maggiori masse muscolari, se devi partire da qualche parte parti da li.

[Rocco.Marciano]

Ciao Kel e Joker.

x joker: hahahaha simpatica la tua presentazione e utilissimi i consigli, si, anche mrDoc mi ha consigliato la stessa cosa e farò cosí.

X Kel, vivo in un paesino delle Puglie, e non credo tu possa essere del paese di Checco Zalone ��
Ma se cosí fosse nessun problema, ti farei pagare solo il costo del materiale e della vernice nel caso tu nn amassi lo stile selvaggio al naturale.

Dal progetto, serve: acciaio, bulloni e dadi, le saldature sono poche e sn da riferirsi ai vari fermi e alla barra x le trazioni.
Cmq si, ho visto che il costo di quello giá pronti non é effettivamente proibitivo, c'é da valutare l'effettivo risparmio.