Daniele, alla fine il disco lo hai tolto come ti avevo consigliato....Non male davvero lo squat (per quello che ne capisco io, cioè niente)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Daniele, alla fine il disco lo hai tolto come ti avevo consigliato....Non male davvero lo squat (per quello che ne capisco io, cioè niente
Principiante
In Warm-Up
Grazie ad entrambi ! La prossima volta cercherò di essere meno high bar e cercherò di curare la panca !
Principiante
In Warm-Up
Allenamento di venerdì:
Stacco 82kg https://youtu.be/sXZbYR1kX3s (devo togliermi il vizio di guardarmi allo specchio)
Military 34kg
Rematore 56kg
Bicipiti 30kg
Corda 45kg
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nella prima rip strappi, e comunque in generale estendi prima le gambe e poi la schiena, invece devono estendersi all' unisono
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Va bene grazie doc, cercherò di lavorarci su. Dopo metterò anche i video dello squat che ho provato a fare low bar
Principiante
In Warm-Up
Allenamento di domenica:
Panca 62kg
https://youtu.be/ZT0DpAAT1HU
Squat 66kg
https://youtu.be/vzlKUU8sEi4
Lat 65kg
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Panca: i gomiti non sono bene sulla verticale del bilanciere quando sei al petto
Squat: non è male ma spezzi un po il movimento di disesa, ovvero prima spingi indietro il sedere e poi il avanti le ginocchia, invece si dovrebbe fare entrambe le cosa all unisono
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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