Decrescita?!?

**pHate** · 31-10-2004, 01:06 PM

Il lavoro su 2 esercizi per gruppo muscolare che stò eseguendo ora mi devasta (nel senso che arrivo privo di ogni energia nella zona interessata alla fine del w/o) ma riesco cmq ad incrementare sensibilmente i carichi (fosse anche solo 500g per volta, ma di settimana in settimana aumento).

Originariamente Scritto da mau

eppoi la dieta forse devi aumentarla : devi mettere un 300-400 cal in + del tuo fabbisogno per crescere in massa...

Seguendo la tua scheda la fame cresce al pari dei pesi caricati

Diciamo che evito di "forzare" il cibo, ma complessivamente mangio molto di più e se per caso salto uno spuntino o non mangio come dovrei a pranzo sento lo stomaco gorgogliare per le 2 ore successive.

Che sia solo un problema di adattamento ai nuovi stimoli?

**mau** · 01-11-2004, 12:07 PM

se ti trovi bene con un certo volume come le 10 serie prosegui però dai anche un occhiata a questo nuovo 3d :

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5897

**pHate** · 01-11-2004, 03:49 PM

Originariamente Scritto da mau

se ti trovi bene con un certo volume come le 10 serie prosegui però dai anche un occhiata a questo nuovo 3d :

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5897

Visto

Ti dirò mau... il tuo allenamento mi sembra ottimo come stimolazione, soprattutto per uno come me che il muscolo deve costruirlo, non definirlo.
A questo poi devo aggiungere una certa soddisfazione "psicologica" che esercizi come stacchi, squat e gli altri grossi multiarticolari danno con la progressione dei carichi (sì, lo so, uso ancora i pesi dei puffi e mi accontentod i poco, ma stiamo lavorando)

Il fatto che i risultati arrivino o meno secondo me non deve essere visto nell'arco del mese, anzi, c'è sicuramente da aspettare del tempo.
Mi sono preoccupato perchè in questo mese ho perso dei kg, quindi mi chiedevo se potesse dipendere da un lavoro del genere o da altri fattori.

Cmq il volume mi sembra ok, io continuo a fare la cavia e postare, così da vedere se funziona su un pippamorfo come me

**mau** · 01-11-2004, 09:17 PM

gli ectomorfi in genere crescono facendo meno volume ma con + peso... fai un pensierino sul 3d sù scritto

**pHate** · 02-11-2004, 08:21 PM

Devo sperimentare la riduzione di volume nel prossimo ciclo tutto massa... mi sa che tra 2 o 3 settimane è ora di iniziare con la forza, stò cominciando a stallare con i pesi

Così possiamo anche testare il metodo mau sulla forza, non avendo mai provato un ciclo di forza sono molto curioso di vederne gli effetti

Piccola domanda (non ho mai spulciato la szione dieta, non me ne vogliate, provvederò al più presto): un pippamorfo come me deve privilegiare carbo, pro o l'importante è buttare giù cibo "pulito" in quantità industriali?