Il lavoro su 2 esercizi per gruppo muscolare che stò eseguendo ora mi devasta (nel senso che arrivo privo di ogni energia nella zona interessata alla fine del w/o) ma riesco cmq ad incrementare sensibilmente i carichi (fosse anche solo 500g per volta, ma di settimana in settimana aumento).

Citazione Originariamente Scritto da mau
eppoi la dieta forse devi aumentarla : devi mettere un 300-400 cal in + del tuo fabbisogno per crescere in massa...
Seguendo la tua scheda la fame cresce al pari dei pesi caricati
Diciamo che evito di "forzare" il cibo, ma complessivamente mangio molto di più e se per caso salto uno spuntino o non mangio come dovrei a pranzo sento lo stomaco gorgogliare per le 2 ore successive.

Che sia solo un problema di adattamento ai nuovi stimoli?