Principiante
In Warm-Up
Allenamento di ieri, ho tolto il disco per scendere sotto il parallelo e ho cercato di curare meglio la panca:
Squat 68kg https://youtu.be/m7uOzXJXrAs
Panca 58kg (ho abbassato i pesi, complice anche la stanchezza dopo gli squat)
https://youtu.be/1LfcpcvcGnI
Lat 65kg
Grazie a tutti!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Squat: duretto perchè sei molto "high bar" però non è fatto male
Panca: hai i gomiti che, al petto, non sono bene sulla verticale del bilanciere
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Daniele, alla fine il disco lo hai tolto come ti avevo consigliato....Non male davvero lo squat (per quello che ne capisco io, cioè niente)
Principiante
In Warm-Up
Grazie ad entrambi ! La prossima volta cercherò di essere meno high bar e cercherò di curare la panca !
Principiante
In Warm-Up
Allenamento di venerdì:
Stacco 82kg https://youtu.be/sXZbYR1kX3s (devo togliermi il vizio di guardarmi allo specchio)
Military 34kg
Rematore 56kg
Bicipiti 30kg
Corda 45kg
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nella prima rip strappi, e comunque in generale estendi prima le gambe e poi la schiena, invece devono estendersi all' unisono
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Va bene grazie doc, cercherò di lavorarci su. Dopo metterò anche i video dello squat che ho provato a fare low bar
Permessi di Scrittura
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