Dieta x il Mio Caso Clinico

[Rocco.Marciano]

Certo, nessun obbligo, peró anche io ho sempre saputo che per ottenere risultati c'é bisogno di: Dedizione, corretta esecuzione, fatica e la voglia di superare i propri limiti "che é quello che io adoro di questo sport".

Tuttavia se non vai in palestra, gli attrezzi migliori, "come tu da esperto hai giustamente suggerito" sono: Un rack , un bilancere olimpionico, tanta ghisa (gradualmente)..

A mio modesto parere gli attrezzi con le guide non allenano gli stabilizzatori, farsano il carico e non stressano direttamente i vari gruppi muscolari in maniera efficace tanto quanto il peso libero, inoltre le guide eliminano la bellissima sensazione di feeling con la fatica, per esempio: Quando si é stanchi, nell'ultima alzata su panca piana, é sempre il braccio sinistro che ritarda nell'alzarsi per divenire parallelo al destro nell'atto di poggiare il bilancere, tale azione allena gli stabilizzatori e stressa maggiormente i muscoli in maniera molto più efficace che con la leverage, o sbaglio?

[MrDoc]

Hai scritto tutte cose giuste.

Ti confesso che quando ho iniziato ad allenarmi anche io ho comperato una panca multifunzione, dopo poco mi sono accorto di aver fatto un errore, adesso la panca multifunzione la uso solo come Lat machine quando non ho voglia di fare le trazioni, o la usa mio figlio che non riesce ancora a fare le trazioni

[Rocco.Marciano]

E power Rack sia! Potrei farlo da solo ma non amo improvvisarmi, fosse stata una ringhiera etc etc... Ma é qualcosa di diverso.
In questa sezioni vi ho fatto andare oltremodo fuori argomento.
Dunque vi chiederò un consiglio per l'acquisto nella sezione specifica.

Intanto ti ringrazio x i preziosi consigli e per la pazienza.

[MrDoc]

E power Rack sia! Potrei farlo da solo ma non amo improvvisarmi,

Guarda che cercando si trovano dei progetti di Rack, se possono interessarti potrei vedere se riesco a trovarne uno.

[Rocco.Marciano]

Certamente, con il progetto é un altra cosa, ne stavo cercando uno, mi basterebbe anche il pdf di un buon rack... Tipo manuale di istruzione dove si vede in maniera dettagliata

[MrDoc]

Certamente, con il progetto é un altra cosa, ne stavo cercando uno, mi basterebbe anche il pdf di un buon rack... Tipo manuale di istruzione dove si vede in maniera dettagliata

Dammi un pochino di tempo e provo a trovare il progetto del rack o le istruzione del mio.

(Entro domani al più tardi ti dico comunque qualcosa)

[MrDoc]

Ci ho messo meno del previsto, hai un PM