Grazie per l'intervento DadoL.
Cercherò di migliorare e informarmi sul doppio movimento che non conosco.

Oggi ho fatto l'allenamento A, ma non ero in forma, così quando ho sentito il peso stancarmi, non ho aumentato le ripetizioni. Poi mi hanno anche disturbato e mi sono ingarbugliato col conteggio. E va bè.

A ---------------PESO --- Serie&Rep -- Rest

Good Morning ---- 20,5Kg --- 2x12/2x8 ---- 30"
Squat ----------- 43Kg ----- 3x11 -------- 90"
Squat ----------- 40,5Kg --- 2x9 --------- 90"
Squat ----------- 36,5Kg --- 1x8