cambiamento scheda

[magratar]

Ciao, non hai specificato che tipo di progressione stai seguendo. Vuoi cambiare perché non riesci più ad aumentare i carichi? Com'è la tua tecnica? Sono solo alcuni dei fattori da valutare per stabilire una scheda.
Riguardo al tuo proposito di ridurre squat e panca e eliminare lo stacco ti dico che sarebbe un errore madornale. Questi tre sono gli esercizi cardine. Si chiamano fondamentali non per niente.

non li voglio eliminare, intendevo smettere di fare stacco nella prossima e riprenderlo più in là, così come lo squat ridurlo a una volta a settimana adesso per poi riprenderlo due volte nella scheda successiva. è sbagliato comunque ?

- "non hai specificato che tipo di progressione stai seguendo"
in che senso ?

-"Vuoi cambiare perché non riesci più ad aumentare i carichi?"
in realtà li aumento di volta in volta

-"Com'è la tua tecnica?"
in panca e squat penso non sia male, da perfezionare ovviamente, ho paura di sbagliare lo stacco invece.