Diario di Daniele !

**pkmn2** · 12-02-2018, 09:41 PM

Va bene, grazie per i consigli !
Allenamento di domenica:
Panca 62kg https://youtu.be/znkrwsMrrO8
Squat 66kg https://youtu.be/f7lWVxYt2k8
Lat 65kg

**MrDoc** · 13-02-2018, 12:52 AM

Panca : i gomiti al petto non sono sotto la verticale del bilanciere

Squat: non è male ma sei troppo vicino al parallelo, togli il disco di ghisa e scendi leggermete di più. Cerchi di essere troppo verticale.

**pkmn2** · 15-02-2018, 12:33 PM

Allenamento di ieri, ho tolto il disco per scendere sotto il parallelo e ho cercato di curare meglio la panca:
Squat 68kg https://youtu.be/m7uOzXJXrAs
Panca 58kg (ho abbassato i pesi, complice anche la stanchezza dopo gli squat)
https://youtu.be/1LfcpcvcGnI
Lat 65kg
Grazie a tutti!

**MrDoc** · 15-02-2018, 05:38 PM

Squat: duretto perchè sei molto "high bar" però non è fatto male

Panca: hai i gomiti che, al petto, non sono bene sulla verticale del bilanciere

**Zio mauri** · 15-02-2018, 08:39 PM

Daniele, alla fine il disco lo hai tolto come ti avevo consigliato....Non male davvero lo squat (per quello che ne capisco io, cioè niente

)

**pkmn2** · 16-02-2018, 12:26 PM

Grazie ad entrambi ! La prossima volta cercherò di essere meno high bar e cercherò di curare la panca !

**pkmn2** · 18-02-2018, 12:29 PM

Allenamento di venerdì:
Stacco 82kg https://youtu.be/sXZbYR1kX3s (devo togliermi il vizio di guardarmi allo specchio)
Military 34kg
Rematore 56kg
Bicipiti 30kg
Corda 45kg