Peso corporeo: 67,1kg

Oggi

Squat (sadico )
in 10 minuti 10x1x125kg
Video ultime 4 rip:


Panca gear
riscaldato raw fino a 85 poi ho messo la maglia e ho fatto
board 8cm 3x3x95kg
board 8cm 2x100kg
board 6cm 5x2x100kg (sempre troppo lente per essere con la maglia, inoltre apro i gomiti al petto)
Video ultime due doppie:


Trazioni alla sbarra con sovraccarico 10kg
5x5

Lento avanti con bilanciere
6x6x35kg

Good morning seduto
4x8x40kg