Franco Columbu
In Pre Gara
Sempre difficile darti consigli visto il tuo alto livello. Ma se dovessi dire castronerie hai il bagaglio per confutarle
Squat mi sembra una buona idea
Panca ho come l’impressione che perdi un po’ la verticalità dei gomiti sotto il bilanciere nella prima rep. Ma certo che 5sec + 5sec sono difficili.
Stacco: continua a non piacermi quel tuo dondolare all’indietro
Spero sia di qualche aiuto
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
... livello seminterratoOriginariamente Scritto da the77joker
Vediamo dove mi porta...
La difficoltà purtroppo non centra, apro i gomiti al petto in entrambe le ripetizioni.
Se osservi il dondolare avviene mentre mi pretensiono, appena mi metto in tensione mi immobilizzo e non perdo la posizione di un centimetro
Assolutamente si, un occhio critico esterno fa notare cose che altrimenti sfuggono ai nostri occhi
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Intendo in chiusura. Ma ne abbiamo già parlato.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ah non avevo capito, è la mia ansia di non chiudere bene, ma è rischioso, hai ragione. Anche Gianluca mi cazzia perchè dice che in gara il giudice non mi da il "giù" perchè non sono fermo
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
E allora non farlo tanto chiuso è chiuso già nel momento che sei diritto, non hai bisogno di andare più indietro le spalle sono già dietro il bilanciere. Puoi dire a tua moglie di mettersi dietro di te col matterello, se dondoli sbaaaam. Vedrai che se non dai retta a Gianluca o me, alla donna col matterello dai sicuramente retta [emoji23]
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo: 67,1kg
Oggi
Squat (sadico)
in 10 minuti 10x1x125kg
Video ultime 4 rip:
Panca gear
riscaldato raw fino a 85 poi ho messo la maglia e ho fatto
board 8cm 3x3x95kg
board 8cm 2x100kg
board 6cm 5x2x100kg (sempre troppo lente per essere con la maglia, inoltre apro i gomiti al petto)
Video ultime due doppie:
Trazioni alla sbarra con sovraccarico 10kg
5x5
Lento avanti con bilanciere
6x6x35kg
Good morning seduto
4x8x40kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo: 66,9kg
Oggi
Squat non era previsto, l'ho fatto solo come riscaldamento sono salito a serie da 5 ripetizioni fino a 100kg
Panca
10x1x85kg in 10 minuti
Video ultime 3 singole:
Stacco
10x160kg in 3 minuti e mezzo
Video di tutto l' esercizio:
Curl con manubri
5x10x20kg
Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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