Peso corporeo: continuo a non pesarmi

Oggi

Squat discesa 5 sec salita 4 sec
3x2x90kg
2x2x95kg
2x100kg
2x105kg (L' ultima ripetizione un po sculata...)
Video ultima doppia


Panca gear (Quanto odio la maglia da panca!!! Non riesco a fare due ripetizioni uguali...)
riscaldato raw fino a 85 poi ho messo la maglia e ho fatto
board 8cm 3x3x95kg
board 8cm 2x100kg
board 6cm 4x2x100kg
Video ultima doppia:


Trazioni alla sbarra
6x8

Lento avanti con bilanciere
6x8x30kg

Good morning seduto
4x8x40kg