Ciao a tutti,
Visto che ormai ci sto prendendo gusto a filmarmi e ascoltare i consigli per migliorarmi, ho deciso di farlo anche con la panca.
5x5 con 60Kg (molto facili)
http://youtu.be/doUar8lIm24
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Ciao a tutti,
Visto che ormai ci sto prendendo gusto a filmarmi e ascoltare i consigli per migliorarmi, ho deciso di farlo anche con la panca.
5x5 con 60Kg (molto facili)
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la panca in linea di massima non è male, però io penserei a fare un lavoro più incentrato sul controllo dell'alzata (discesa più lenta, tenuta scapolare più salda, petto più in fuori, almeno un piccolo stop al petto, salita controllata ma fluida): ne trarrai vantaggi maggiori sotto tutti i punti di vista
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
1) non aprire un post per ogni video, apri un tuo diario o comunque un tuo post con i tuoi video e ce li metti tutti
2) l' impostazione non è male, però anche io propendo per il fermo al petto (anzi, io sono un integralista, senza fermo al petto non è panca ) anche perchè ti scomponi al petto e tendi a d aprire i gomiti in risalita
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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