Walk with Joker

[the77joker]

Ciao Joker,
come mai, tu che hai un rack, non usi le sbarre di protezione per panca e squat? Io non avrei il coraggio di farli da solo senza protezioni.

Per flessioni intendi i piegamenti sulle braccia?

Ciao e buon allenamento.

uso le barre di protezione quando ne ho bisogno, voglio riprendermi bene in video e le protezioni sono di intralcio.
Si piegamenti sulle braccia. Fottuitissimi piegamenti sulle braccia.

[Romulano]

Hai problemi con i piegamenti?
Io dovrei iniziare a farne un po', ne facevo da giovane, probabilmente anche male.
Attualmente per me la panca è la bestia nera, non riesco a fare carichi decenti.

[MrDoc]

Squat: sei un po arretrato con il baricentro

Panca: non è brutta, ma da dove viene la "panca con il sedere alzato"?


Stacco: continui a sederti troppo in partenza