Ho pensato di prendere spunto dalla progressione di Doc, ossia +2.5% settimanale. sulla seconda serie "di richiamo" mantengo il 5x5 in peso fisso (lavorando in buffer). Sugli esercizi in 4x8 lavoro in buffer e aumento se vedo che il peso è poco.

Dopo due mesi di questa scheda dovrei arrivare a un +20% di carico che non è male visto che parto in buffer e dovrei passare da 60Kg di panca a 72Kg (fattibile).

Che dite?