ledistensioni con i manubri nn sono un eserfizio di isolamento
anzi stimolano ancora piu muscolatura della panca piana perke oltreal movimento base ke èuguale sia a quello della panca devi controllare ke i manubri nn si muovano di lato oltre ke in avanti o indietro e poi puoi ottenere un allungamento maggiore

personalmento i pettorali sono l'unico muscolo dolorante dopo gli allenamenti anke per 3 giorni e malgrado li alleni ormai da 8-9sessioni dopo le vacanze