Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi massacro in squat.

Squat 4@90kg, 2x2@105kg, 1@115kg 3x1@125kg

Le singole a 125 sono state tutte durissime: non sono riuscito a tenere il controllo in uscita e mi sono sbilanciato in tutte le direzioni [emoji26]. La terza sarebbe stata nulla in gara perché il bilanciere è tornato giù.





Panca 4@70, 2x2@80kg, 1@85kg, 1@90kg, 3x1@95kg

Il programma prevedeva la possibilità di alzare il peso in una o due delle singole, ma ho preferito lavorare sul tenere un fermo bello netto.



Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Panca : fermo giusto (cerca di non aprire i gomiti in spinta)

Squat: La prima non è male, però è comunque abbastanza tirata. Nella terza sei salito storto. Non esci deciso e compatto dal rack, sembri timoroso

[Morgante]

Squat: La prima non è male, però è comunque abbastanza tirata. Nella terza sei salito storto. Non esci deciso e compatto dal rack, sembri timoroso

Una delle difficoltà, non per giustificarmi, è che la cinta stringeva troppo a causa delle abbuffate festive e non avevo a portata di mano un cacciavite per allargarla. Noie delle lever. Un corollario di ciò è che devo darmi una regolata se voglio gareggiare nella -93 tra due settimane.

[SeNsHi]

Una delle difficoltà, non per giustificarmi, è che la cinta stringeva troppo a causa delle abbuffate festive e non avevo a portata di mano un cacciavite per allargarla. Noie delle lever. Un corollario di ciò è che devo darmi una regolata se voglio gareggiare nella -93 tra due settimane.

iNGRASSA COME SI DEVE E VAI NELLA 105 DA VERO EROE

[Morgante]

iNGRASSA COME SI DEVE E VAI NELLA 105 DA VERO EROE

È mia intenzione ma tempo al tempo [emoji3]