Stica...Uber sono dei bei numeri!
Se dovessi mai arrivare a 100 di massimale sarebbe già un grande traguardo per me!
Riguardo a [QUOTEnella panca di solito rendo bene a rep bassissime e % alte][/QUOTE]

ho letto (non ricordo se sul sito di Ferlito o su quello dell'AIF) che nella panca è consigliabile, nel lungo periodo, allenarsi con serie di massimo 3/4 reps, perché con serie più lunghe si rischia di perdere la tecnica.