Ti do un indicazione che lascia il tempo che trova ma che ti può dare un indizio sui pesi:
Lo stacco è l’alzata in cui si riesce ad esprimere il massimo.
Lo squat viene seconda.
Poi la panca.
Altre come lat machine, rematore, possono andare più o meno vicino alla panca.
Quindi se fai un rematore con 44kg ci vuole niente che il tuo stacco sia almeno il doppio. Se fai un lat machine da 60kg hai già un indizio che il tuo stacco più fare già quel peso.
Certo fai bene a partire da un peso di sicurezza però come dice il Doc se è troppo leggero si fa fatica a valutare.
Spero possa darti qualche indicazione


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