prenderle o non prenderle è la stessa cosa
A differenza di quanto vogliano farti credere, magiare 150 gr di petto di pollo o ingurgitare 30gr di whey non cambia assolutamente nulla
Dato che sei a quantitativi (per ora ) bassi, ti consiglio di mangiare cibo solido...
Se a 90gr di pro /die inizi ad abituarti alle polveri, quando sarai a 3500kcal come farai?