Problema alimentazione

[Zhed]

Quindi prendendo il calcolo di 1,5g/kg sono sotto di almeno 30gr...
Mi conviene prendere le whey in polvere?

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[Orepex]

prenderle o non prenderle è la stessa cosa
A differenza di quanto vogliano farti credere, magiare 150 gr di petto di pollo o ingurgitare 30gr di whey non cambia assolutamente nulla
Dato che sei a quantitativi (per ora ) bassi, ti consiglio di mangiare cibo solido...
Se a 90gr di pro /die inizi ad abituarti alle polveri, quando sarai a 3500kcal come farai?