Volere è potere, tutto il resto sono scuse. Diario di Leonardo [emoji963]

[kel]

bentornato Leoooooo !!!
è un piacere sapere che sei vivo! chiedevo di te proprio l'altro giorno...

entrando in argomento: che significa "2 mesi di ipetrofia"? non capisco... in 2 mesi che ipertrofia puoi fare? 2 mesi sono pochi per qualunque cosa... e poi che si intende? esercizi specifici? ripetizioni specifiche? immagino che lo capirò meglio quando posterai la scheda... quel che mi sento di consigliarti -pur essendo profano e ignorante in materia- è che se ti interessa l'obiettivo estetico e l'ipertrofia in particolare, devi sicuramente dedicare alla dieta almeno la stessa attenzione che dedichi all'allenamento! ma sicuramente lo sai già.
e poi che significa 3 mesi di forza e potenza? allenamento stile PL?
e poi che significa specializzazione? in che ti specializzi?
ahahah insomma non ch'ho capito niente del tuo programma ma sono troppo contento che sei rientrato nel forum! non ci lasciare senza preavviso questa volta!

[Muscia]

Ciao Leo, anch'io sono contento di rileggerti! Sono curioso di vedere i tuoi nuovi allenamenti, comunque come ha detto giustamente Kel se per fare massa l'alimentazione e' fondamentale.