Squat: sei ancora un pochinbo con il baricentro arretrato effettivamente, me non è male, sei sulla stada giusta. I piedi devono essere in fuori, devono essere in linea con le ginocchia in affondo

Panca: apri leggerente i gomiti in risalita , ma soprattutto le gambe le vedo inerti, non sembrano belle piantate per terra in spinta.